スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

7月30日今日の練習

7月30日の今日の練習

昼間は、雨が降ったりやんだりとあやしい天気でしたが

夜はすっかり雨はやんでました。

雨上がりというのもあり

とても涼しかったです。

夕焼けもきれいでしたよ

夏の場合は

体育館での練習より涼しく感じます。

動きやすい温度です

それでも

動き出せば

汗は大量にでてきますが

練習中 花火の音も聞こえ

気になって見てみましたが

たまに 大きな花火が少しだけ練習場からみれ

夏を感じましたね

練習内容は

軽いランニングと歩き 300メートルぐらいか

柔軟

基本型 下半身を中心に

中心力養成法 3つ

シャドー 少し

最後柔軟


写真は練習場所からみえる夕焼けを

柔手会練習7・30







にほんブログ村 格闘技ブログ 総合格闘技へ
にほんブログ村


総合格闘技 ブログランキングへ


にほんブログ村 格闘技ブログへ
にほんブログ村











スポンサーサイト

今日の練習

今日の練習は

柔軟を中心に

左右のバランスチェック

前後のバランスチェック

過動域チェック

後半は

下半身を集中的に鍛錬を

基本姿勢を重視しながら

格闘技・武道との連携


基本的には鍛錬なので左右均等に練習していきます。

練習には水分補給が必要ですね―

yawaratwi.jpg


ランキング参加してます

ぽっちとね




にほんブログ村 格闘技ブログ 総合格闘技へ
にほんブログ村


総合格闘技 ブログランキングへ


にほんブログ村 格闘技ブログへ
にほんブログ村








ブログランキング参戦中

ブログランキング参戦中

柔手道ー強健武道研究会のブログ

ブログランキング参戦中なのですが

新着のうちは順位もよかったのですが

だんだん順位は落ちてきました

更新頻度も減ってるし

さぼりがちなブログなので

これからは

更新頻度も増やし

色々とかいていき

順位をあげていきたいところ

ぽちっと

よろしくです。


yawaratwi.jpg





にほんブログ村 格闘技ブログ 総合格闘技へ
にほんブログ村


総合格闘技 ブログランキングへ


にほんブログ村 格闘技ブログへ
にほんブログ村



柔手道のロゴ

柔手道のロゴ

ブログランキング等に貼りつけたいので

ロゴをアップします

yawaratwi.jpg

納豆はおすすめ

今日テレビをみていたら

納豆の話をしていたが

納豆をよく食べる地域と

納豆をあまり食べない地域では

骨粗しょう症になる率にも差がでたようです。

何でも納豆に含まれるビタミンKがいいようです。

やはり年齢が高くなると

骨はもろくなってきますが

格闘技や武道をする人は

練習を長く続けるためにも

骨を強くすることも大事なので

おすすめです。



にほんブログ村 格闘技ブログ 総合格闘技へ
にほんブログ村


総合格闘技 ブログランキングへ


にほんブログ村 格闘技ブログへ
にほんブログ村

熱中症に注意

最近は本当に暑くなってきました。

練習場所は

冷房がないので

練習中はとても暑いです。

各自飲み物を持ってくるようにしてください。

冷水機がある場所であればいいですが

ない場所で練習することもありますので

水分補給は大事です。

水とかお茶やジュースでもいいですが、

スポーツドリンクがこの時期はいいかもしれません。

各自水分補給と体調管理を

柔手道のツイッタ―つくりました。

柔手道のツイッタ―つくりました。

使い勝手がよければ

緊急連絡等に使おうと思います。

フィルタリングで見れない場合もあると思いますので

当面はホームページで連絡しますが

柔手道ツイッタ―

練習予定について

練習予定ですが

急な予定変更や中止の場合は

ホームページの方に掲載します。

中高生の人が閲覧する時

フィルタリングがかかった場合

ブログや掲示板では、閲覧できない場合があるので

ホームページで連絡します。

パソコンからは見れますので、急ぎでないような情報は、

こちらにのせていきますので、

見れる人は見て下さい。



フリーエリア
リンク
ブログ紹介
プロフィール

はしのぶ

Author:はしのぶ
柔手道ー強健武道研究会のブログへようこそ

最新記事
最新トラックバック
最新コメント
月別アーカイブ
カテゴリ
FC2アフィリエイト
FC2ブログランキング

ブログ

アフィリエイト・SEO対策
検索フォーム
RSSリンクの表示
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。