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<<今日の練習 8月27日>>

<<今日の練習>>

今日は練習前一時的に雨が降り

練習時にどうなるか不安でしたが

練習時にはすっかり晴れてました。

夜は涼しく練習しやすかったです。

今日の練習は

軽くランニングでアップ

柔軟 念入りに

中心力養成型

基本型

基本型の下体を中心に

外での下体の練習は

体育館や自宅での練習とは違い

地面が若干でこぼこしてるので

バランスくずしやすいです

バランスを崩さないように練習

そのあと

柔軟

以上でした。

あと最近の体重計では

体脂肪率・内臓脂肪レベル・骨格筋・骨レベル・筋肉レベル・BMI等いろいろはかれるよですが

興味をもったのが

体幹バランス年齢です

どういう測定基準になっているのかわかりませんが

気になるところです。




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<<今日の練習 8月20日>>

<<今日の練習>>

今日も天候は良く

練習には最適でした。

暑さも手伝って汗もよくかきました。

熱中症対策には水分補給を

今日の練習は

軽いアップにはじまり

柔軟

中心力養成の1つの型をみっちりとやりました。

そのあと

シャドー

柔軟

たまには 一つの型をみっちりと

まだまだ 暑さが続きそうですが

夏をのりきりましょう


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<<今日の練習 8月13日>>

<<今日の練習>>

今日も夜はいい天気で練習できました。

少し暑かったですが

よく汗をかけました。

今日の練習メニューは

軽いアップ

柔軟を念入りに

中心力養成 3型

基本型

そのあと 格闘技へいかす練習

たまには格闘技メインでの練習で

シャドー

最後 柔軟

以上でした。


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今日の練習 8月6日

今日の練習 8月6日

今日も昼間は少し雨がふっているときもありましたが

夜はやみ

練習しやすくなりました。

今日の練習は

軽くランニング

柔軟を入念に

バランスチェック

中心力養成法3つ

基本の型

軸を意識しながら

シャドー少し

最後柔軟で終わりました。

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