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<<今日の練習 10月29日>>

<<今日の練習>>

先週は雨で休みだったので

久しぶりの練習となりました。

晴れてよかったです。

少し 寒かったですが

今日の練習は

まず 最初 軽くランニングからウォーキング

かなり念入りに柔軟

そのあと

中心力養成の基本型を

特に下半身を中心に

そのあと 基本 ゆっくり時間をかけて

最後は軽く柔軟 ウォーキングで

久しぶりに練習出来てよかったです。



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<<今日の練習 10月22日>>

<<今日の練習>>

今日の練習は

雨のため中止となりました。

ここのところ雨が多いですが

来週ははれてほしいところです。

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<<今日の練習 10月15日>>

<<今日の練習>>

今日は結構な寒さで

各地でこの秋1番の寒さとなったようです。

さすがに

今日は長袖を着て練習しました

今日の練習は

最初少し走り

そのあと ウォーキング

柔軟 念入りに

テレビでやっていた柔軟法も2つ 試してみました

そのあとは中心力養成

基本型

鍛錬として

四股踏み

四股立ち 三戦立ち 

そのあと

柔軟で終わりました。




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試合用の道具として

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マーシャルワールドより

JML公認認定競技用具が販売されてました。

どんな感じのものか

参考までに見ておいた方がいいと思います。





<<今日の練習 10月8日>>

<<今日の練習>>

今日はもうめっきり秋ですね―

そして

皆既月食の日でした。

ゆっくり月見をしながら

練習しました。

赤胴色した月が幻想的でした。

今日の練習は

最初軽くアップでウォーキングを

そのあと 柔軟念入りに

中心力養成の型を中心に練習しました。

そのあと 基本練習

今日は上半身の基本を中心に

軽くシャドー 左右

柔軟で締めくくりました。

練習中撮った

月の写真を

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気がつけば

過去のブログの更新数を見てみると

4月 11回

5月 9回

6月 5回

7月 8回

8月 5回

9月 5回

10回を超えたのは 最初の4月だけでしたねー

10月は10回 超えしよう

アクセス数もさすがに減ってきている

更新数はアクセス数に大きく反映されます

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<<今日の練習 10月1日>>

<<今日の練習>>

早いもので

いよいよ10月となりました。

日中はまだ少し暑いですが

朝晩はすごしやすいです。

本格的な秋ですねー

鈴虫の心地よい鳴き声を聞きながらの練習となりました。

今日は1日天気も良く

練習しやすい日でした。

今日の練習は

軽く ウォーキングにはじまり

柔軟念入りに

中心力養成の型3つを重点的に

下体を中心に基本を

ゆっくりとした 動作で負荷をかけながら

姿勢を重視した練習で

最後は柔軟で

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