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練習中の怪我について

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<<練習中の怪我について>>

練習中の怪我については、できるだけさけなければなりません。

怪我をすると、やはり練習も制限されていきます。

無理をすると、悪化していくので、安静にして治ってから練習しないといけません。

その分遅れをとりますが、負担のかからない部分を練習、動けば痛い場合休むのもいいでしょう。

怪我をさけるには、前からもいってますが、柔軟な体作り、基礎体力、スタミナ。

体に負荷のかからない姿勢、負荷のかからないフォーム。

あと怪我をしない練習体系。

集中力、怪我をしないという日ごろのこころがまえ。

どうしても、スタミナがなくなってきたり、ふとした時に集中力をかきますが、やはり練習の間は集中するようにしてください。

集中力がきれてきたら、極力早い段階で、休憩をとるようにしてください。

怪我0を目指して。



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