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<<今日の練習 10月1日>>

<<今日の練習>>

早いもので

いよいよ10月となりました。

日中はまだ少し暑いですが

朝晩はすごしやすいです。

本格的な秋ですねー

鈴虫の心地よい鳴き声を聞きながらの練習となりました。

今日は1日天気も良く

練習しやすい日でした。

今日の練習は

軽く ウォーキングにはじまり

柔軟念入りに

中心力養成の型3つを重点的に

下体を中心に基本を

ゆっくりとした 動作で負荷をかけながら

姿勢を重視した練習で

最後は柔軟で

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