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<<今日の練習 11月19日>>

<<今日の練習>>

すっかり寒くなってきましたが、天気も良く

練習しやすかったです。


今日の練習は

最初軽くウォーキング、ランニング

柔軟かなり念入りに  寒くなってきたので特に

そのあと タイロープでのなわとび

中心力養成型  下半身を中心に念入りに

基本の型

柔軟 念入りに

以上でした。

寒くなってきたので 柔軟となわとびに時間をかけました。


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