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<<今日の練習 12月3日>>

<<今日の練習>>

先週雨で休みとなったので

久しぶりの練習となりました。

月明かりもあり 晴れてよかったです。

ただ かなり気温は低く 寒かったです。

今日の練習は

タイロープでのなわとびで体をあたためました。

結構時間使いました

そのあと 柔軟

続いて 中心力養成 下半身を中心に

そのあと シャドー

柔軟で締めくくりました。

途中何回かなわとびをいれました

久しぶりの練習で 2重跳びはまたなわが重く感じましたね

寒いので体鍛えられます

多くの方の練習参加お待ちしております


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