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<<今日の練習 1月21日>>

<<今日の練習>>

今日は少し寒い日でしたが、雨も降らず無事練習することが出来ました。

今日の練習は柔軟に始まり

タイロープでのなわとび

中心力養成型

基本の型

基本の型をゆっくり 行いました。

少し左ひざの調子が悪かったのですが

下体の練習時 ひざに負担を感じ

バランスを崩すことも

結構 膝に負荷がかかっているんだなと

毎日練習した方がいいかも

四股と三戦も

そのあと 柔軟でしめました。


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