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<<今日の練習 4月8日>>

<<今日の練習>>

今日はかなり寒かったです。

冬がまた来た感じでした。

今日の練習は

寒いこともあり 柔軟を念入りに

そのあと タイロープでのなわとび

タイロープのなわとび 合間に何回かまぜながら

中心力養成型

基本型  今日はスピードをはやめて やってみました

やはり 型がくずれやすく 重心を失いやすいですが

たまには スピードの中で型を整えるのにいいでしょう

護身術も少し

最後は柔軟で締めました。

帰りウォーキングで帰りましたが

今競歩が話題になっていて 色々とテレビでやっていたので

まねごとでやってみた  

結構早く 歩けたので

また 取り入れていこうかと思いました。


yawaratwi.jpg


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